|
Тестовые упражнения |
Уровни физической подготовленности |
|||||||||
|
Низкий |
Ниже среднего |
Средний |
Выше среднего |
Высокий |
||||||
|
Мальчики |
||||||||||
|
Прыжок в длину с места (см) |
103 и менее |
104 |
110 |
115 |
119 |
122 |
126 |
130 |
134 |
140 и более |
|
Челночный бег 4x9 м (с) |
14,0 и более |
13,9 |
13,4 |
13,1 |
12,8 |
12,5 |
12,3 |
12,1 |
11,8 |
11,5 и менее |
|
Вис на согнутых руках (с) |
2 и менее |
3 |
4 |
5 |
7 |
10 |
12 |
14 |
17 |
23 и более |
|
Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см) |
– 9 и менее |
– 8 |
– 6 |
– 4 |
– 2 |
1 |
3 |
5 |
7 |
10 и более |
|
Бег 30 м (с) |
7,7 и более |
7,6 |
7,5 |
7,3 |
7,0 |
6,9 |
6,7 |
6,5 |
6,4 |
6,2 и менее |
|
6-минутный бег (м) бег 800 м (мин, с) |
680 и менее |
710 |
750 |
800 |
900 |
950 |
1000 |
1020 |
1080 |
1140 и более |
|
6,56 и более |
6,45 |
6,20 |
6,00 |
5,35 |
5,13 |
5,08 |
4,54 |
4,40 |
4,25 и менее |
|
|
Девочки |
||||||||||
|
Прыжок в длину с места (см) |
94 и менее |
95 |
100 |
105 |
110 |
112 |
115 |
119 |
122 |
130 и более |
|
Челночный бег 4х9 м (с) |
14,7 и более |
14,6 |
14,0 |
13,7 |
13,4 |
13,2 |
12,9 |
12,5 |
12,2 |
12,0 и менее |
|
Поднимание туловища из исходного положения лежа на спине за 30 с (раз) |
7 и менее |
8 |
10 |
11 |
12 |
14 |
15 |
17 |
18 |
20 и более |
|
Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см) |
– 5 и менее |
– 4 |
– 2 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 и более |
|
Бег 30 м (с) |
7,8 и более |
7,7 |
7,4 |
7,2 |
6,9 |
6,8 |
6,6 |
6,5 |
6,4 |
6,2 и менее |
|
6-минутный бег (м) или бег 500 м (мин, с) |
650 и менее |
660 |
760 |
800 |
850 |
890 |
920 |
970 |
1000 |
1110 и более |
|
4,20 и более |
4,15 |
4,00 |
3,54 |
3,35 |
3,23 |
3,10 |
3,05 |
2,50 |
2,40 и менее |
|
