|
Тестовые упражнения |
Уровни физической подготовленности |
|||||||||
|
Низкий |
Ниже среднего |
Средний |
Выше среднего |
Высокий |
||||||
|
Мальчики |
||||||||||
|
Бег 30 м (с) |
7,2 и более |
7,0 |
6,9 |
6,7 |
6,6 |
6,4 |
6,3 |
6,1 |
6,0 |
5,8 и менее |
|
Челночный бег 4х9 м (с) |
13,4 и более |
13,1 |
12,8 |
12,6 |
12,3 |
12,0 |
11,8 |
11,6 |
11,4 |
11,0 и менее |
|
Прыжок в длину с места (см) |
104 и менее |
109 |
114 |
118 |
123 |
128 |
132 |
137 |
142 |
146 и более |
|
Вис на согнутых руках (с) |
1 и менее |
3 |
6 |
8 |
11 |
13 |
16 |
18 |
21 |
23 и более |
|
Наклон вперед (см) |
–10 и менее |
–8 |
–5 |
–3 |
–1 |
1 |
3 |
6 |
8 |
10 и более |
|
6-минутный бег (м) бег 1000 м (мин, с) |
760 и менее |
770 |
850 |
900 |
940 |
1000 |
1070 |
1130 |
1190 |
1220 и более |
|
7,41 и более |
7,40 |
6,59 |
6,42 |
6,26 |
6,00 |
5,50 |
5,38 |
5,21 |
5,05 и менее |
|
|
Девочки |
||||||||||
|
Бег 30 м (с) |
7,6 и более |
7,4 |
7,1 |
6,9 |
6,7 |
6,6 |
6,4 |
6,3 |
6,1 |
6,0 и менее |
|
Челночный бег 4х9 м (с) |
13,9 и более |
13,6 |
13,1 |
12,9 |
12,6 |
12,4 |
12,2 |
12,0 |
11,8 |
11,4 и менее |
|
Прыжок в длину с места (см) |
104 и менее |
105 |
114 |
119 |
123 |
125 |
130 |
132 |
137 |
142 и более |
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине в течение 30 с (раз) |
10 и менее |
13 |
14 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
24 и более |
|
Наклон вперед (см) |
–5 и менее |
–3 |
0 |
2 |
4 |
5 |
7 |
9 |
11 |
12 и более |
|
6-минутный бег (м) или |
700 и менее |
710 |
800 |
870 |
920 |
960 |
1000 |
1030 |
1080 |
1150 и более |
|
бег 800 м (мин, с) |
6,41 и более |
6,40 |
6,09 |
5,55 |
5,40 |
5,28 |
5,15 |
5,01 |
4,48 |
4,34 и менее |
