|
Тестовые упражнения |
Уровни физической подготовленности |
||||||||||
|
Высокий |
Выше среднего |
Средний |
Ниже среднего |
Низкий |
|||||||
|
Мальчики |
|||||||||||
|
Бег 30 м (с) |
5,3 и менее |
5,5 |
5,6 |
5,7 |
5,9 |
6,1 |
6,4 |
6,7 |
7,0 |
7,2 и более |
|
|
Челночный бег 4х9 м (с) Прыжки через короткую скакалку за 1 мин (раз) |
10,1 и менее |
10,3 |
10,5 |
10,7 |
10,9 |
11,3 |
11,7 |
12,1 |
12,5 |
12,9 и более |
|
|
92 и более |
86 |
79 |
70 |
60 |
48 |
40 |
32 |
20 |
14 и менее |
||
|
Прыжок в длину с места (см) Тройной прыжок с места толчком двумя ногами (см) |
179 и более |
174 |
170 |
165 |
160 |
151 |
143 |
133 |
123 |
114 и менее |
|
|
530 и более |
510 |
500 |
470 |
445 |
415 |
400 |
390 |
380 |
360 и менее |
||
|
Подтягивание на перекладине (раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) |
5 и более |
4 |
3 |
2 |
1 |
– |
– |
– |
– |
0 |
|
|
22 и более |
19 |
15 |
13 |
12 |
9 |
7 |
6 |
4 |
2 и менее |
||
|
Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см) Наклон вперед из исходного положения стоя на гимнастической скамейке (см) |
8 и более |
6 |
5 |
3 |
1 |
–3 |
–7 |
–11 |
–14 |
–18 и менее |
|
|
10 и более |
8 |
5 |
3 |
2 |
–3 |
–6 |
–9 |
–11 |
–12 и менее |
||
|
Бег 1000 м (мин, с), Ходьба 2000 м (мин, с), |
4,16 и менее |
4,28 |
4,41 |
4,53 |
5,06 |
5,31 |
5,56 |
6,21 |
6,46 |
7,11 и более |
|
|
14,20 и менее |
14,35 |
15,05 |
15,50 |
16,30 |
17,10 |
17,45 |
18,30 |
19,40 |
21,00 и более |
||
|
Девочки |
|||||||||||
|
Бег 30 м (с) |
5,6 и менее |
5,7 |
5,8 |
5,9 |
6,0 |
6,2 |
6,4 |
6,7 |
6,9 |
7,1 и более |
|
|
Челночный бег 4х9 м (с) Прыжки через короткую скакалку за 1 мин (раз) |
10,4 и менее |
10,7 |
10,9 |
11,1 |
11,3 |
11,8 |
12,3 |
12,7 |
13,2 |
13,6 и более |
|
|
110 и более |
105 |
100 |
95 |
83 |
75 |
68 |
60 |
57 |
52 и более |
||
|
Прыжок в длину с места (см) Бросок набивного мяча из-за головы двумя руками из исходного положения сидя, ноги врозь (см) |
160 и более |
155 |
150 |
145 |
140 |
135 |
129 |
120 |
110 |
100 и менее |
|
|
370 и более |
350 |
315 |
300 |
290 |
260 |
240 |
205 |
190 |
175 и менее |
||
|
Поднимание туловища за 1 мин (раз) Поднимание и опускание прямых ног за 1 мин (раз) |
47 и более |
45 |
43 |
41 |
39 |
35 |
31 |
27 |
23 |
19 и менее |
|
|
33 и более |
30 |
26 |
22 |
20 |
16 |
12 |
9 |
5 |
1 и менее |
||
|
Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см) наклон вперед из исходного положения стоя на гимнастической скамейке (см) |
12 и более |
11 |
9 |
8 |
6 |
3 |
0 |
–4 |
–7 |
–10 и менее |
|
|
14 и более |
12 |
10 |
9 |
7 |
4 |
1 |
–1 |
–3 |
–4 и менее |
||
|
Бег 1000 м (мин, с), ходьба 1500 м (мин, с), |
5,20 и менее |
5,30 |
5,35 |
5,45 |
5,55 |
6,12 |
6,39 |
7,05 |
7,31 |
7,58 и более |
|
|
11,45 и менее |
12,00 |
12,30 |
12,50 |
13,10 |
13,25 |
13,55 |
14,40 |
15,00 |
15,45 и более |
||
