|
Тестовые упражнения |
Уровни физической подготовленности |
|||||||||
|
Высокий |
Выше среднего |
Средний |
Ниже среднего |
Низкий |
||||||
|
Мальчики |
||||||||||
|
Бег 30 м (с) |
5,2 и менее |
5,3 |
5,4 |
5,5 |
5,6 |
5,8 |
6,0 |
6,2 |
6,4 |
6,6 и более |
|
Челночный бег 4х9 м (с) прыжки через короткую скакалку за 1 мин (раз) |
9,6 и менее |
9,8 |
10 |
10,2 |
10,4 |
10,8 |
11,2 |
11,6 |
12,0 |
12,3 и более |
|
96 и более |
90 |
82 |
77 |
74 |
65 |
53 |
44 |
32 |
26 и менее |
|
|
Прыжок в длину с места (см) тройной прыжок с места толчком двумя ногами (см) |
189 и более |
184 |
179 |
174 |
169 |
160 |
150 |
140 |
130 |
120 и менее |
|
555 и более |
530 |
510 |
500 |
490 |
470 |
445 |
420 |
405 |
390 и менее |
|
|
Подтягивание на перекладине (раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) |
6 и более |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
– |
– |
– |
0 |
|
28 и более |
26 |
22 |
20 |
17 |
14 |
11 |
7 |
4 |
2 и менее |
|
|
Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см) наклон вперед из исходного положения стоя на гимнастической скамейке (см) |
9 и более |
7 |
5 |
3 |
2 |
–2 |
–5 |
–9 |
–12 |
–16 и менее |
|
10 и более |
8 |
6 |
4 |
2 |
–3 |
–5 |
–8 |
–10 |
–11 и менее |
|
|
Бег 1000 м (мин, с), |
4,10 и менее |
4,20 |
4,32 |
4,45 |
4,57 |
5,22 |
5,46 |
6,11 |
6,36 |
7,00 и более |
|
ходьба 2000 м (мин, с), |
14,35 и менее |
15,00 |
15,40 |
16,25 |
17,00 |
17,45 |
18,10 |
19,00 |
20,00 |
20,30 и более |
|
Девочки |
||||||||||
|
Бег 30 м (с) |
5,3 и менее |
5,4 |
5,6 |
5,7 |
5,8 |
6,0 |
6,3 |
6,5 |
6,8 |
7,0 и более |
|
Челночный бег 4х9 м (с) прыжки через короткую скакалку за 1 мин (раз) |
10,3 и менее |
10,5 |
10,7 |
10,9 |
11,1 |
11,5 |
11,9 |
12,3 |
12,7 |
13,1 и более |
|
120 и более |
115 |
110 |
105 |
100 |
91 |
80 |
72 |
64 |
57 и менее |
|
|
Прыжок в длину с места (см) бросок набивного мяча из-за головы двумя руками из исходного положения сидя, ноги врозь (см) |
164 и более |
159 |
155 |
150 |
146 |
138 |
132 |
128 |
119 |
110 и менее |
|
400 и более |
380 |
360 |
340 |
325 |
300 |
290 |
260 |
240 |
215 и менее |
|
|
Поднимание туловища за 1 мин (раз) поднимание и опускание прямых ног за 1 мин (раз) |
50 и более |
48 |
46 |
43 |
41 |
37 |
32 |
28 |
23 |
19 и менее |
|
31и более |
28 |
25 |
23 |
21 |
18 |
15 |
11 |
8 |
6 и менее |
|
|
Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см) наклон вперед из исходного положения стоя на гимнастической скамейке (см) |
15и более |
13 |
11 |
10 |
8 |
4 |
1 |
–3 |
–6 |
–10 и менее |
|
14 и более |
12 |
11 |
10 |
8 |
5 |
3 |
1 |
0 |
–2 и менее |
|
|
Бег 1000 м (мин, с), ходьба 1500 м (мин, с), |
5,05 и менее |
5,14 |
5,27 |
5,40 |
6,00 |
6,25 |
6,40 |
7,00 |
7,28 |
7,55 и более |
|
12,00 и менее |
12,45 |
13,10 |
13,50 |
14,00 |
14,25 |
14,55 |
15,15 |
15,50 |
16,00 и более |
|
