|
Тестовые упражнения |
Уровни физической подготовленности |
|||||||||
|
Высокий |
Выше среднего |
Средний |
Ниже среднего |
Низкий |
||||||
|
Мальчики |
||||||||||
|
Бег 30 м (с) |
4,9 и менее |
5,0 |
5,1 |
5,2 |
5,3 |
5,5 |
5,8 |
6,0 |
6,2 |
6,4 и более |
|
Челночный бег 4x9 м (с) прыжки через короткую скакалку за 1 мин (раз) |
9,4 и менее |
9,6 |
9,8 |
9,9 |
10,1 |
10,4 |
10,7 |
11,0 |
11,3 |
11,7 и более |
|
118и более |
110 |
105 |
97 |
85 |
74 |
63 |
50 |
44 |
36 и менее |
|
|
Прыжок в длину с места (см) тройной прыжок с места толчком двумя ногами (см) |
206 и более |
201 |
195 |
190 |
185 |
174 |
164 |
153 |
143 |
132 и менее |
|
580 и более |
560 |
540 |
520 |
500 |
470 |
440 |
410 |
400 |
390 и менее |
|
|
Подтягивание на перекладине (раз) сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) |
7 и более |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
– |
– |
0 |
|
30 и более |
28 |
25 |
23 |
21 |
17 |
14 |
12 |
10 |
5 и менее |
|
|
Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см) наклон вперед из исходного положения стоя на гимнастической скамейке (см) |
11 и более |
9 |
8 |
6 |
5 |
1 |
–2 |
–5 |
–8 |
–11 и менее |
|
10 и более |
9 |
7 |
5 |
4 |
2 |
0 |
–2 |
–4 |
–6 и менее |
|
|
Бег 1000 м (мин, с), ходьба 2000 м (мин, с) |
3,57 и менее |
4,09 |
4,20 |
4,32 |
4,43 |
5,06 |
5,28 |
5,51 |
6,14 |
6,37 и более |
|
14,40 и менее |
15,00 |
15,50 |
16,30 |
17,15 |
18,00 |
18,50 |
19,30 |
20,20 |
21,00 и более |
|
|
Девочки |
||||||||||
|
Бег 30 м (с) |
5,2 и менее |
5,3 |
5,4 |
5,5 |
5,6 |
5,8 |
6,0 |
6,2 |
6,4 |
6,6 и более |
|
Челночный бег 4x9 м (с) прыжки через короткую скакалку за 1мин(раз) |
10,2 и менее |
10,3 |
10,5 |
10,6 |
10,8 |
11,1 |
11,4 |
11,7 |
12,0 |
12,3 и более |
|
122 и более |
116 |
110 |
105 |
102 |
91 |
83 |
78 |
71 |
65 и менее |
|
|
Прыжок в длину с места (см) бросок набивного мяча из-за головы двумя руками из исходного положения сидя, ноги врозь (см) |
170 и более |
165 |
160 |
155 |
150 |
146 |
140 |
137 |
128 |
119 и менее |
|
450 и более |
430 |
400 |
390 |
370 |
350 |
330 |
310 |
300 |
280 и менее |
|
|
Поднимание туловища за 1 мин (раз) поднимание и опускание прямых ног за 1 мин (раз) |
51 и более |
49 |
47 |
45 |
43 |
40 |
36 |
32 |
29 |
25 и менее |
|
31 и более |
29 |
25 |
23 |
20 |
17 |
14 |
12 |
10 |
6 и менее |
|
|
Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см) наклон вперед из исходного положения стоя на гимнастической скамейке (см) |
15 и более |
14 |
12 |
11 |
10 |
7 |
4 |
2 |
–1 |
–4 и менее |
|
17 и более |
15 |
13 |
11 |
10 |
8 |
5 |
2 |
0 |
–1 и менее |
|
|
Бег 1000 м (мин, с), ходьба 1500 м (мин, с), |
5.00 и менее |
5,10 |
5,20 |
5,30 |
5,45 |
6,10 |
6,25 |
6,40 |
7,00 |
7,30 и более |
|
12,30 и более |
12,55 |
13,20 |
14,00 |
14,30 |
15,05 |
15,45 |
16,00 |
16,20 |
16,40 и более |
|
