|
Тестовые упражнения |
Уровни физической подготовленности |
|||||||||
|
Высокий |
Выше среднего |
Средний |
Ниже среднего |
Низкий |
||||||
|
Мальчики |
||||||||||
|
Бег 30 м (с) |
4,7 и менее |
4,8 |
4,9 |
5,0 |
5,1 |
5,3 |
5,5 |
5,7 |
5,9 |
6,0 и более |
|
Челночный бег 4х9 м (с) илпрПрыжки через короткую скакалку за 1 мин (раз) |
9,2 и менее |
9,4 |
9,5 |
9,7 |
9,8 |
10,1 |
10,4 |
10,7 |
10,9 |
11,2 и более |
|
123 и более |
115 |
103 |
96 |
89 |
80 |
72 |
58 |
45 |
38 и менее |
|
|
Прыжок в длину с места (см) тройной прыжок с места толчком двумя ногами (см) |
217 и более |
212 |
208 |
203 |
198 |
189 |
179 |
170 |
160 |
151 и менее |
|
650 и более |
625 |
600 |
580 |
565 |
530 |
495 |
480 |
455 |
440 и менее |
|
|
Подтягивание на перекладине (раз) сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) |
9 и более |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
5 |
1 |
0 |
|
32 и более |
30 |
26 |
24 |
21 |
18 |
15 |
10 |
7 |
5 и менее |
|
|
Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см) наклон вперед из исходного положения стоя на гимнастической скамейке (см) |
13 и более |
11 |
9 |
8 |
6 |
2 |
–1 |
–5 |
–8 |
– 12 и менее |
|
10 и более |
9 |
7 |
5 |
4 |
2 |
0 |
–2 |
–5 |
–7 и менее |
|
|
Бег 1000 м (мин, с), ходьба 2000 м (мин, с), |
3,48 и менее |
3,59 |
4,10 |
4,20 |
4,31 |
4,53 |
5,14 |
5,35 |
5,57 |
6,18 и более |
|
13,40 и менее |
14,05 |
14,50 |
15,30 |
16,25 |
17,05 |
17,35 |
17,55 |
18,20 |
18,45 и более |
|
|
Девочки |
||||||||||
|
Бег 30 м (с) |
5,1 и менее |
5,3 |
5,4 |
5,5 |
5,6 |
5,8 |
6,0 |
6,2 |
6,5 |
6,7 и более |
|
Челночный бег 4х9 м (с) прыжки через короткую скакалку за 1 мин (раз) |
10,1и менее |
10,3 |
10,4 |
10,6 |
10,8 |
11,1 |
11,4 |
11,8 |
12,1 |
12,4 и более |
|
125 и более |
118 |
112 |
105 |
100 |
95 |
91 |
86 |
80 |
76 и менее |
|
|
Прыжок в длину с места (см) бросок набивного мяча из-за головы двумя руками из исходного положения сидя, ноги врозь (см) |
175и более |
170 |
165 |
160 |
155 |
150 |
146 |
136 |
126 |
117 и менее |
|
480и более |
460 |
420 |
400 |
390 |
360 |
325 |
300 |
280 |
270 и менее |
|
|
Поднимание туловища за 1 мин (раз) поднимание и опускание прямых ног за 1 мин (раз) |
52 и более |
50 |
48 |
46 |
44 |
41 |
37 |
33 |
30 |
26 и менее |
|
33 и более |
30 |
27 |
25 |
21 |
17 |
14 |
10 |
6 |
3 и менее |
|
|
Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см) наклон вперед из исходного положения стоя на гимнастической скамейке (см) |
16 и более |
15 |
13 |
12 |
10 |
7 |
4 |
1 |
–2 |
–5 и менее |
|
13 и более |
12 |
10 |
8 |
7 |
5 |
4 |
1 |
0 |
–2 и менее |
|
|
Бег 1000 м (мин, с), ходьба 1500 м (мин, с), |
4,41 и менее |
4,52 |
5,04 |
5,15 |
5,27 |
5,30 |
6,13 |
6,36 |
6,59 |
7,21 и более |
|
12,30 и менее |
12,40 |
12,50 |
13,10 |
13,45 |
14,30 |
15,10 |
16,00 |
16,50 |
17,20 и более |
|